Σας πνίγουν οι προθεσμίες στη δουλειά και οι οικογενειακές υποχρεώσεις; Μην το ρίξετε γενικά στο φαγητό για να ηρεμήσετε! Προτιμήστε ένα ζεστό πιάτο φακές, που είναι πλούσιες σε χολίνη.
Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, τα άτομα που σημείωναν τα υψηλότερα επίπεδα του παράγοντα βιταμίνης του συμπλέγματος Β είχαν κατά 33% μικρότερη πιθανότητα να αισθανθούν αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι. Σε διαφορετική έρευνα συμπληρώνεται ότι η χολίνη αυξάνει την παραγωγή των χημικών του εγκεφάλου που ελέγχουν τη διάθεση.
Με 425 mg του θρεπτικού αυτού συστατικού την ημέρα, τα οποία μπορείτε να λάβετε επίσης από φασόλια, αβγό, κουνουπίδι και καρύδια, θα γίνετε οι πιο ψύχραιμοι της παρέας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Υβριστικά σχόλια δεν δημοσιεύονται...Επίσης χρησιμοποιήστε ελληνική γραφή για να αναρτηθούν τα σχόλιά σας.